脾氣暴躁怎么控制

深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數(shù)十載。

如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了，那就在沒發(fā)作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到?jīng)]力氣，拖到?jīng)]力氣了，脾氣就會收斂點。

暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調(diào)節(jié)自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會那么暴躁了。

多參加些業(yè)余活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。

病理性的如更年期等等，就需到醫(yī)院就診，對癥下藥才可以解除問題所在。

每次要沖動了，就去涼水里沖一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。

多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天。

平時在自己心情穩(wěn)定的時候就可以點點熏香，禪香等。

平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態(tài)去面對。

做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質(zhì)量。

改變性格的訓練方法

第一個是我們最該重視的，就是一定要樹立自信心，一個人一旦有了信心之后，那么他就會變得樂觀開朗勇敢，自信心應該是第一步

當我們做一件事的時候，不要過于“果斷”，那叫魯莽。我們要學會分析事情，然后權衡這件事是好是壞，這件事的利與弊，這樣才能做決定去做還是不做

我們還要膽大心細，膽大是說不畏困難，勇敢;心細是說要仔細思考好事情，甚至是做事的時候所會涉及到的所有問題，俗話說的就：成功在于細節(jié)，堅持!

另外我們還有懂得取舍，“魚和熊掌不可兼得”這句話我們很早就聽說過，當我們在權衡事情的時候，也就知道了我們要取舍的部分，這樣才能做好，當然，我們也可以盡自己最大努力做到完美!!

“多一個朋友多一條路，多一個人多一種思想，多種辦法”，朋友是我們社交最基本的組成，在有些事實在無法確定的時候，多問問朋友的意見一定是很好的辦法，最終我們在很多方面都考慮到 后的情況下，那就可以去做事了，決定它!加油去做!不斷改善自己，成長自己，最終實現(xiàn)自己的價值!!!!

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